no co jest, bebechy popuchły i teraz test hardkora bedzie. bo nie zamierzam schodzić z cykklu a za 2 tyg bd miał inne smakołyki tren enant/acetat 3g duzo testo enen, i najsmaczniejszy boldenon hehe na tym na pewno poczuje sie lepiej he... xD
kazdy nowy srodek warto testowac w fazie off - wiec ogolnie dobry pomysl prosze podziel sie pozniej swoimi odczuciami - jak wspomnialem nie ma za duzo kobiecych opinii a i cala zabawa z T + kobieta jest ze tak ujme 'delikatna' - osobiscie bym nie ryzykowal ...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Chciałem właśnie zacząć trenować w domu, lecz dużo słyszałem że do tego potrzebna jest dieta. No i teraz moje pytanie, Czy jest Dieta dla Wegetarianina ? Znaczy jeść tam kiełbasę , szynke czy Mielonego to lubie ale po zatym to nie. (Jak byłem dzieckiem za trułem się i do tej pory mnei trzyma) A więc czy jest taka dieta ? jeśli to jaka ? a [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Chciałem właśnie zacząć trenować w domu, lecz dużo słyszałem że do tego potrzebna jest dieta. No i teraz moje pytanie, Czy jest Dieta dla Wegetarianina ? Znaczy jeść tam kiełbasę , szynke czy Mielonego to lubie ale po zatym to nie. (Jak byłem dzieckiem za trułem się i do tej pory mnei trzyma) A więc czy jest taka dieta ? jeśli to jaka ? a [...]
nie nie wpłynie, każda partia mięśniowa musi zregenerować sie, na co nie umożliwisz ćwicząc codziennie, nie masz żreć pełno tylko tyle ile potrzebujesz zależnie od celu , co za dużo to nie zdrowo ;-) Trenuj intensywnie trica, ale raz w tygodniu .
2 lata to trochę czasu dużo się zmieniło ,ograniczenie czasowe zbliżyło wyniki do siebie.W Złotoryji junior zrobił ten sam wynik co ja.To jest tak prosta konkurencja a jednocześnie ciekawa że nie możliwe że nie ma w Polsce zainteresowanych trzeba tylko do nich dotrzeć.Myślę że tak nagłośniona impreza swoje zrobi i ściągnie rzesze ludzi.A podział [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Za dużo mleka, daj 250g max, trzecie śniadanie do wymiany, z obiadu owoc przenieś do pierwszego posiłku, wywal oliwę, węgle proste wliczyłeś do bilansu? Po treningu lipa, daj to samo co przed czyli ryż + pierś. Z ostatniego posiłku wywal owoc, dodaj oliwę/orzechy. Popraw dietę i wrzuć w ten link co podałem.
[...] jeszcze raz tutaj w tym dziale gdzie byłem skierowany. Ćwiczyłem treningiem traktora przez okolo pol roku przytylem troche, jednak wiecej tluszczu niz mięśnia jako ze za duzo kalorii jednak bylo. Wystartowalem z duza nadwyżką no ale wiadomo człowiek chce wszystko szybko i w zasadzie zaczyna poznawac swoj organizm. Zredukowalem lekko oponke ( [...]
Witam. Od pewnego czasu zamierzałem wziąć się za swoją wagę. W końcu poczytałem troszkę w internecie i postanowiłem kupić skakankę. Koszt nie duży a efekty (podobno) dobre. Pierwszego dnia wszystko było super, poskakałem troszkę a że z moja kondycja szału nie robi to szybko opadłem z sił. Następnego ranka miałem zakwasy w łydkach udach i na [...]
Hej Mam 26 lat i borykam się z problemem odstających sutów. Jest to bardzo uciążliwe w całym funkcjonowaniu. Czytałem dużo na forum ale chcę wiedzieć co myślicie o moim przypadku. Jeśli już ustalimy diagnozę to co z tym robić ? Zabieg ? ćwiczenia ? jedno i drugie ? Fakt trochę się zaniedbałem ale mimo wszystko wolałbym być swojej wagi i postury [...]
No właśnie Puar ocb? Pride jak chcesz to spokojnie możesz zacząć grać. Dużo ludzi przeczytało sagę dopiero po przejściu gier także wiesz, spokojnie możesz grać. Tylko na początku gry zaspoilowaną masz końcówkę sagi ale to raczej w niczym nie przeszkadza bo sam już od dawna wiem co się stanie na końcu, a i tak czyta mi się zayebiscie. W każdym bądz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mówicie przyciąć kalorie.... Ok napiszę wam co jem... Śniadanie ok godz. 11 płatki owsiane z jogurtem naturalnym, godz 14 kanapka dwie kromki ciemnego chleba z serem lub salami, potem godz. 17 obiad (kurczak, tarta warzywna lub takie inne), potem właśnie trening i jem okolo 21 sałatke albo twaróg z jogurtem.. Źle? za dużo jem? ktoś mi zasugerował, [...]
Ja chyba postawię na Weidmana :-D Dokładnie, Cisowianka najlepsza, cały rok piłem we wrocku, i tania całkiem, ten żywiec to g**** straszne. Jakie 5 km ode mnie jest wioska zdrojowa i uzdrowisko, kiedyś można było brać ciągle wodę za darmo stamtąd i była zaj**ista to się brało paręnaście flaszek po 5l, auto i jazda, bardzo dobra woda za darmo, [...]
da :-D rozpuszczasz kokosowy (przy tej pogodzie to sam sie rozpuszcza ;-) ) dorzucasz kakao (ja lubie duzo kakao, wiec wychodzi mi tak ok 125gr kakao na ok 150-200ml kokosowego) troche stewii. wlewasz do foremki silikonowej do robienia pralinek czekoladowych I dajesz do lodowki albo szybciej do zamrazalnika. stegnie sie bardzo szybko wiec za ok 20 [...]
fryto - zależy co dla kogo znaczy dużo po prostu. Dla mnie dużo węgla + dużo tłuszczu to 100+100. Dla kogoś innego to są inne wartości. ___________________ Klata,ciężko przedramiona,bicepsy Wyciskanie sztangielkami na skosie dodatnim 45st - 1x20,1x6,1x14 Dips - 2x8,1x12 Wyciskanie sztangielkami na skosie dodatnim 60st - drop: 10-10-10 Pompki z [...]
Ciopson tak dałem sobie spokój wraz z końcem tego sezonu. Nie zamierzam dalej grać, zrobiło się to dla mnie bardziej uciążliwe i nie czerpie z tego żadnej frajdy. Wczoraj brak neta i brak wypiski ale już uzupełniam wraz z dzisiejszą: Trening: Plecy: Podciąganie na drążku nachwytem 4-5x max z progresją ciężaru 12xcc/9x2,5/7x5/6x7,5/5x10 [...]
No więc spodobało mi się takie coś autorstwa wodyna PONIEDZIAŁEK 1) Speed Snatch , średni chwyt to ćwiczenie nie będę robił z podłogi, tylko w staniu w całym treningu, żeby oszczędzać kolano po 2ch rozgrzewkowych seriach 10 razy stałym ciężarem po 3 powt -90 sek przerwy 2) SKŁADANKA - po 2ch rozgrzewkowych seriach powtórz 10 razy stałym ciężarem [...]
[...] Dodam tylko to, że Browne to nie ogór.. Kontrakt zawsze mozna renegocjowac. W HW jest taka posucha, ze Reem'a beda trzymac. Jest zawodnikiem bardzo popularnym i ma za soba duzo fanow (czytaj PPV). Brownie to nie ogor, ale na rozkladzie wielkich nazwisk nie ma. Nawet jakby nie mial kontuzji to Pezao by go i tak pojechal. Dla mnie jego [...]
Bosstery testosteronu dla kobiet! T-100
